क्या खाली पेट रस्सी कूदना चाहिए?

रस्सी कूदते समय इन बातों का रखें ख्याल

– खाली पेट रस्सी नहीं कूदनी चाहिए इससे पेट में दर्द की दिक्कत हो सकती है.

– खाना खाने के तुरंत बाद रस्सी नहीं कूदनी चाहिए, इसके लिए लंच के लगभग दो घंटे बाद का समय रखें.

– सबसे पहले रस्सी ही नहीं कूदनी चाहिए पहले हल्की एक्सरसाइज़ करें और वार्मअप कर लें.

– जिन लोगों को अस्थमा या सांस की बीमारी हो उनको रस्सी नहीं कूदनी चाहिए.

– जो लोग किसी भी तरह की हार्ट सम्बन्धी दिक्कत से गुज़र रहे हों उनको रस्सी नहीं कूदनी चाहिए.

– जो लोग ऑस्टियोपोरोसिस या किसी और तरह की हड्डियों से संबंधित समस्या से जूझ रहे हों वो रस्सी न कूदें.

– जिन लोगों को हार्निया हो या किसी तरह की कोई सर्जरी हाल ही में हुई हो, उनको भी रस्सी नहीं कूदनी चाहिए.